Het belang van Vitamine D

Wist je dat vitamine d een echte levenslange bondgenoot is - van de wieg tot het graf?!

In deze blog lees je over de rol van de vetoplosbare vitamine D in het menselijk lichaam;

De meeste mensen kennen vitamine D als de vitamine die goed is voor de weerstand en voor sterke botten. Maar wist je dat vitamine D nog veel meer belangrijke functies heeft in ons lichaam? Het is een echte levenslange bondgenoot – van de wieg tot het graf.

Waarom is vitamine D zo belangrijk?

• Tijdens de zwangerschap: vitamine D ondersteunt de gezonde ontwikkeling van de baby, helpt bij de groei van botten en tanden en verkleint de kans op een laag geboortegewicht.
• Voor kinderen: draagt bij aan de opbouw van sterke botten en een goede weerstand.
• Voor volwassenen: vitamine D speelt een rol bij het verkleinen van risico’s op onder andere diabetes, hart- en vaatziekten, auto-immuunziekten en mentale aandoeningen.
• Voor ouderen: essentieel voor behoud van sterke botten, spieren en het verminderen van valrisico’s.

Wanneer extra vitamine D nodig is

Ons lichaam maakt vitamine D aan onder invloed van zonlicht. Toch krijgen veel mensen niet genoeg binnen. Extra vitamine D wordt geadviseerd bij:

• Dagelijks minder dan 15-30 minuten blootstelling aan de hoogstaande zon (tussen 11.00 en 15.00 uur) met ontblote handen en hoofd.
• Ouderen, kinderen en mensen met een niet-westerse achtergrond: deze groepen hebben vaker een tekort.

Schrikbarend veel mensen blijken een lage vitamine D-status te hebben. Het is een probleem dat zich wereldwijd voordoet, ook in zonnige (sub)tropische landen.

Vitamine D en vitamine K

Wanneer je vitamine D gebruikt, is het belangrijk ook te letten op vitamine K. Deze vitamine ondersteunt de werking van vitamine D bij de opname van calcium en draagt zo bij aan sterke botten en gezonde bloedvaten.

Vitamine D en ziektepreventie

Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat een goede vitamine D-status kan helpen bij het voorkomen van veelvoorkomende chronische aandoeningen, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten, auto-immuunziekten, infecties en mentale klachten. Ook algemene problemen zoals vermoeidheid, spierpijn en lage rugpijn worden vaak in verband gebracht met een tekort.

Een optimale vitamine D-voorziening, het hele jaar door, is dus een eenvoudige én betaalbare investering in je gezondheid. Vitamine D speelt een rol in iedere levensfase – van zwangerschap tot ouderdom.

Deskundig advies in onze winkel

In onze gezondheidswinkel vind je verschillende hoogwaardige vitamine D-supplementen. Wij geven je graag persoonlijk advies over welke dosering en combinatie (bijvoorbeeld met vitamine K) het beste bij jouw situatie past. Zo weet je zeker dat je het maximale haalt uit jouw vitamine D.

Let op: Deze blog is uitsluitend bedoeld ter algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Heb je gezondheidsklachten of gebruik je medicijnen? Raadpleeg dan altijd je arts of apotheker.