medicijnen en voeding

Wist je dat wat je eet invloed kan hebben op je medicijnen? En het tijdstip wanneer je bepaalde medicijnen en/ of voedingsupllementen invloed kan hebben op de werking?

In deze blog lees je er meer over: 

We denken vaak dat medicijnen gewoon hun werk doen zodra je ze inneemt. Maar wist je dat wat je eet – en zelfs wanneer je iets eet – een groot verschil kan maken in hoe goed medicijnen of supplementen werken?

Voeding en medicijnen: soms geen goede match

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de werking van medicijnen versterken of juist afremmen. Een bekend voorbeeld is grapefruitsap. Dit drankje lijkt onschuldig, maar kan ervoor zorgen dat sommige medicijnen te sterk of te lang werken. Ook zuivelproducten zoals melk, yoghurt of kaas kunnen invloed hebben: bij sommige antibiotica vermindert calcium in zuivel de opname, waardoor het medicijn minder effectief wordt.

Het juiste moment telt

Niet alleen wat je eet is belangrijk, maar ook wanneer.

• Antibiotica en probiotica: vaak wordt aangeraden om minstens 2 uur tussen de inname te laten. Zo geef je beide de kans om goed hun werk te doen.
• Voedingssupplementen en kruiden: natuurlijke middelen klinken onschuldig, maar ze kunnen wel degelijk wisselwerkingen hebben met medicijnen. Het is dus slim om dit altijd te bespreken met je specialist of apotheker.

Verborgen effecten op vitamines en mineralen

Sommige medicijnen hebben invloed op de opname van vitamines en mineralen. Een voorbeeld zijn maagzuurremmers. Deze kunnen, zeker bij langdurig gebruik, de opname van vitamine B12 en magnesium verminderen. Dit kan op termijn leiden tot tekorten, wat weer andere gezondheidsklachten kan geven.

Daarnaast speelt ook het stapelen van medicijnen (polyfarmacie) een rol. Uit onderzoek blijkt dat mensen die meerdere medicijnen tegelijk gebruiken een groter risico lopen op een vitamine D-tekort. Of dit tekort direct door de medicijnen komt, is niet altijd duidelijk, maar het is in zulke gevallen verstandig om je vitamine D-gehalte regelmatig te laten controleren. Zo weet je of het nodig is om extra vitamine D te slikken en kun je klachten door een tekort voorkomen.

Wat kun je zelf doen?

• Lees altijd de bijsluiter: daar staan vaak belangrijke tips in over voeding en timing.
• Vraag je apotheker of arts om advies, vooral als je meerdere medicijnen of supplementen gebruikt.
• Houd in de gaten hoe je je voelt. Merk je veranderingen, bespreek dit dan tijdig.

Persoonlijk advies maakt het verschil

Het is logisch dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Er bestaan zoveel medicijnen, kruiden en supplementen – en de mogelijke wisselwerkingen zijn niet altijd duidelijk. Juist daarom is persoonlijk advies zo belangrijk.

Bij onze gezondheidswinkel nemen we graag de tijd om met je mee te denken. Of je nu vragen hebt over de invloed van voeding op je medicijnen, welke supplementen je veilig kunt combineren, of hoe je tekorten kunt voorkomen: wij helpen je met duidelijke en praktische tips. Zo kun je met vertrouwen de juiste keuzes maken voor jouw gezondheid.