orgaanklok

Ontdek de Chinese orgaanklok: leer hoe jouw organen per dagdeel actief zijn en hoe je met dit ritme je energie, gezondheid en balans verbetert.

De Chinese orgaanklok: leef in het ritme van je organen

Misschien heb je er wel eens van gehoord: de orgaanklok. In de Chinese geneeskunde gebruiken beoefenaars deze klok om te bepalen welk orgaan op welk moment van de dag het meest actief is — en dus ook om te begrijpen waar bepaalde klachten vandaan kunnen komen. Maar wist je dat jij er in het dagelijks leven óók je voordeel mee kunt doen?

De Chinezen weten het al duizenden jaren: ons lichaam werkt volgens een energetische klok. Die klok noemen ze de orgaanklok, en hij kan behoorlijk bepalend zijn — niet alleen voor je gezondheid, maar ook voor je humeur, energieniveau en zelfs je emoties gedurende de dag.

Laten we eens kijken hoe dat werkt.

Wat is de orgaanklok?

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) stroomt de levensenergie – Qi – in een vast ritme door twaalf hoofdmeridianen of orgaansystemen. Elk orgaan heeft zijn eigen piekmoment van twee uur per etmaal waarin het extra hard aan het werk is. Precies twaalf uur later is datzelfde orgaan juist op zijn zwakst.

Door te begrijpen welk orgaan wanneer actief is, kun je je dagelijkse ritme beter afstemmen op je natuurlijke energiestromen. Zo ondersteun je niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je mentale balans.

De 12 orgaansystemen en hun actieve tijden

11.00 – 13.00 uur | Hart
Rond het middaguur functioneert je hart op zijn best. Je concentratie neemt iets af, maar je sociale energie neemt toe. Dit is een goed moment om te lunchen en verbinding te maken met anderen — niet om ingewikkelde analyses te doen.

13.00 – 15.00 uur | Dunne darm
Je lichaam verwerkt nu optimaal wat je tijdens de lunch hebt gegeten. Beweging doet je goed: ga even wandelen of doe praktische taken. Zware denkwerk kun je beter bewaren voor de ochtend.

15.00 – 17.00 uur | Blaas
Voel je vaak een middagdip? Dat kan een teken zijn dat je te weinig hebt gedronken. Vul je vocht aan met water, kruidenthee of een lichte bouillon. Ook een beetje zout kan helpen om je energieniveau weer op te krikken.

17.00 – 19.00 uur | Nieren
Je nieren filteren je bloed en verdienen nu wat extra aandacht. Een lichte maaltijd helpt. Word je in deze periode vaak moe, of heb je last van angstgevoelens of rugpijn? Dat kan wijzen op een disbalans in de niermeridiaan.

19.00 – 21.00 uur | Bloedsomloop (Pericard)
De energie van de bloedsomloop is nu op haar hoogtepunt. Tijd om te ontspannen, lezen of mediteren. Volgens de Chinezen is dit ook het perfecte moment voor intimiteit — vooral als je een kinderwens hebt.

21.00 – 23.00 uur | Verwarmer (San Jiao)
De ‘verwarmer’ is geen fysiek orgaan, maar een energetisch systeem dat helpt balans te bewaren. Dit is het moment om tot rust te komen. Dim het licht, leg je telefoon weg en maak je klaar om te slapen. Een rustige, opgeruimde slaapkamer helpt hierbij.

23.00 – 01.00 uur | Galblaas
Tijdens je slaap laadt je galblaas je vermogen om keuzes te maken weer op. Voldoende slaap in deze uren vergroot je zelfvertrouwen. Lukt inslapen niet goed? Overweeg een rustgevend supplement zoals tryptofaan of kamillethee.

01.00 – 03.00 uur | Lever
De lever is nu volop bezig met ontgiften — fysiek én emotioneel. Als je in deze uren wakker wordt of onrustig bent, kan dat wijzen op een verstoorde leverenergie, vaak gekoppeld aan boosheid of frustratie. Vroege nachtrust is dus goud waard.

03.00 – 05.00 uur | Longen
De longen staan voor ademhaling en de emotie verdriet. Dit is de tijd waarin monniken mediteren, omdat de adem dan het krachtigst werkt. Word je rond dit tijdstip vaak wakker? Misschien zijn er emoties die nog verwerkt willen worden.

05.00 – 07.00 uur | Dikke darm
De dikke darm helpt je letterlijk en figuurlijk loslaten wat je niet meer nodig hebt. De beste tijd voor een toiletbezoek – én om fris aan de dag te beginnen.

07.00 – 09.00 uur | Maag
Volgens de Chinezen is dit het perfecte moment voor een warme, voedzame maaltijd. Je spijsvertering draait op volle toeren. ’s Avonds laat eten (tussen 19.00 en 21.00 uur) is daarentegen ongunstig.

09.00 – 11.00 uur | Milt
De milt ondersteunt je concentratie en opname van voedingsstoffen. Ideaal dus om nu te werken, te studeren of lastige beslissingen te nemen. Je verstand is op zijn scherpst.

Luisteren naar je lichaam

Elk orgaan heeft een eigen dagelijks onderhoudsschema. Door dat ritme te begrijpen, kun je leren luisteren naar wat je lichaam écht nodig heeft. Merk je bijvoorbeeld dat je tussen 17.00 en 19.00 uur altijd moe bent? Misschien vragen je nieren om aandacht — fysiek of emotioneel.

Een tip uit de Chinese voedingsleer: versterk je nieren met zoete aardappel als ontbijt. En kijk ook naar het emotionele aspect. Word je slaperig tijdens de nierperiode? Onderzoek of er angsten zijn die je tegenhouden om je volle potentieel te leven. Angst, afwijzing of faalangst kunnen allemaal met deze meridiaan samenhangen.

Door die emoties aan te pakken, herstel je niet alleen je innerlijke balans, maar versterk je ook je fysieke gezondheid.

Tot slot

De orgaanklok is geen dogma, maar een waardevolle gids. Zie het als een uitnodiging om nieuwsgierig te worden naar je eigen ritme. Door te experimenteren met eten, slapen en bewegen volgens deze klok, ontdek je wat jou helpt om met meer energie, rust en veerkracht door de dag te gaan.

Leef in het ritme van je organen — en je lichaam zal je dankbaar zijn.