Restless legs

Restless legs syndrome (RLS) is een veel voorkomende aandoening. Deze plotselinge beenbewegingen kunnen erg vervelend zijn en je uit je slaap houden. Er zijn maatregelen die je kan nemen om RLS te verminderen of zelfs weg te nemen. In deze blog lees je meer:

Kan jij je benen af en toe niet stil houden? Lig jij ’s nachts waker van onrustige, schoppende benen? Ondermijnd het je slaap? Lees dan vooral verder!

RLS, restless legs is een neurologische aandoening die verschillende oorzaken kan hebben en treft zo'n 7% van de bevolking, waarvan 3% ernstige klachten ondervinden. Het kan op elke leeftijd ontstaan, maar vaak zien we de klachten erger worden op latere leeftijd. 

Er kunnen onderliggend medische redenen zijn, zoals nierfalen, ijzertekort, hormonaal schommelingen, zwangerschap of medicijn gebruik. Jouw arts kan beslissen of dit het geval is.

Zelf kan je ook zeker wat doen om de klachten te verminden als er geen medische onderliggend oorzaak is! Hieronder enkel tips:

• Beweeg voldoende. Regelmatig bewegen zorgt voor een betere doorbloeding.
• Masseer je benen met arnica massage olie.
• Eet gezond en gevarieert en drink voldoende water.
• Drink geen koffie. Koffie verergent RLS.
• Stop met roken.
• Vermijd langdurig zitten.
• Vermijd stress

Er zijn enkel natuurlijk supplementen die ondersteuning kunnen bieden.

• Magnesium met de actieve vorm van Vitamine B6
• Zink
• Vitamine D
• IJzer
• Ook remedies van homeopathie kunnen ondersteuning bieden.

Vraag jezelf ook eens af: Waar loop ik voor weg? Of wil je voor weg lopen? 90% van de chronische klachten zijn gerelateerd aan het vast houden van emoties. Emoties kan je ervaren in je lichaam als een ongemak of pijn. Onverwerkte negatieve emoties kunnen klachten veroorzaken. 

Heb jij nou last van Restless legs en wil je graag weten wat je er aan kan doen? Kom dan gerust langs in de winkel. Wij adviseren je graag welk producten het beste bij je past.

Deze blog is niet ter vervangen van een arts!